Acqua Circuit 

Attività ginnico-motorie acquatiche applicative alle discipline del nuoto

Allenamento acquatico intensivo con finalità funzionali. E' una modalità di allenamento che prevede l’esecuzione, con recuperi minimi, di una serie di esercizi eseguiti in successione.

 

Prevede esercizi che interessano i principali gruppi muscolari, sviluppa sia l’efficienza cardiovascolare che la forza resistente, Una sessione di Circuit Training può essere creata utilizzando attrezzi diversi, eseguendo esercizi a corpo libero, o creando combinazioni tra esercizi a corpo libero e con attrezzi. 

E' un'attività ideale per ottenere benefici nei termini di aumento della massa grassa, diminuzione del grasso corporeo in eccesso e miglioramento dell’efficienza aerobica e di resistenza di forza.