ACQUA CROSS TRAINING

Attività ginnico-motorie acquatiche applicative alle discipline del nuoto

 

L'attività:
E' un allenamento acquatico intensivo con finalità funzionali. Un'attività fisica innovativa e coinvolgente in grado di allenare tutto il corpo in maniera completa e funzionale tramite l’utilizzo di sessioni di allenamento brevi e frequenti. 

A cosa serve: gli esercizi oltre ad allenare le caratteristiche ginniche fondamentali come forza, resistenza, elasticità, potenza, aumentano e migliorano caratteristiche fisiche secondarie come la coordinazione, l'equilibrio, la propriocezione.


Per chi è indicata: questo allenamento si propone l’obiettivo di allenare le persone a reagire meglio a qualsiasi stimolo esterno proveniente dalla vita quotidiana. Chi si allena con questo tipo di attività resiste meglio alla fatica rispetto a chi svolge esercizi per un determinato gruppo muscolare. 
E' un allenamento adatto a tutti, senza distinzione di età, sesso, stato di preparazione fisica. 

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* corso anche bimestrale