RI-DONNA

ginnastica in menopausa

Attività ginnico-motorie acquatiche applicative alle discipline del nuoto

Ri-Donna - Acquaticità in Menopausa


Per coloro che desiderano alleviare i disagi della menopausa, tensioni muscolari, gambe pesanti e stanche, gonfiore, vene varicose o che solo desiderano ritrovare una silhouette armoniosa.. senza soffrire!!
Non è necessario saper nuotare, gli esercizi si svolgono appoggiandosi al bordo piscina o di piattaforme in gommapiuma.

Vantaggi del corso:

 

  • migliora la funzionalità delle articolazioni

  • aumenta il tono muscolare

  • migliora la funzionalità dell'apparato cardiocircolatorio e aiuta la respirazione

  • allunga la muscolatura

  • rimodella la silhouette: schiena rinforzata, vita assottigliata, gambe braccia e cosce toniche

  • cura lo stress e le tensioni


Svolto da un'istruttrice con l'ausilio di un ostetrica, il corso prevede un ora di ginnastica dolce in acqua sviluppato in esercizi semplici a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi ed è così strutturato:
- mezz'ora di esercizi aerobici in acqua alta volti a contrastare l'aumento del peso favorendo dimagrimento e tonificazione della muscolatura;
- mezz'ora di attività in acqua bassa così diviso: un quarto d'ora di rilassamento e un quarto d'ora di esercizi per il pavimento pelvico.